We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Kyselina mléčná, obvykle se řeč o této kyselině objeví, pokud jde o sport nebo procházky po horách, nebo o únavě, když nejste trénovaní. Pamatuji si, že jsem o tom slyšel poprvé ve škole, když se mezi třídami běhalo soutěže. Není to však jediná příležitost, kdy je protagonistou kyselina mléčná. V potravinářském průmyslu používá se jako regulátor kyselosti. Kromě toho má acidofilní laktobacil ze všech různých bakterií přítomných v ústech každého z nás nejvyšší kariogenní sílu. To znamená, že se živí glukózou přítomnou ve zbytcích potravin a tvoří kyselinu mléčnou jako odpadní produkt. To je nebezpečí pro naše zuby.
Kyselina mléčná: co to je
Ale nakonec co je to za kyselinu mléčnou? Také se nazývá laktát, je to vedlejší produkt anaerobní metabolismus laktázy. Vyskytuje se jako toxická sloučenina pro buňky, která při akumulaci v krvi vede k pocitu svalové únavy. L'kyselina mléčná již se produkuje, když provádíte fyzickou aktivitu s nízkou intenzitou. Červené krvinky ji také skutečně vytvářejí v podmínkách úplného odpočinku.
Kyselina mléčná: příčiny
Ačkoli toxický, tento kyselina mléčná nelze považovat za čistý a jednoduchý odpad, protože má svou vlastní užitečnost. Například prostřednictvím řady enzymatických procesů najde účel v resyntéza intracelulární glukózy.
Skutečným viníkem za zvýšení kyselosti krve je vodíkový ion H +, ne kyselina mléčná, jak všichni věří. Kyselina mléčná samozřejmě přispívá. Vyrábí se v sval ve stresu, zejména v rychlých nebo bledých vláknech. To je důvod, proč sportovci, když mají brilantní výkony, například při pronásledování na kole v cyklistice nebo na 400-1500 metrů atletiky, oba testy anaerobní laktacid, je to proto, že produkují o 20% více kyseliny mléčné než normálnímu člověku.
Kyselina mléčná ve svalech
L 'kyselina mléčná tvoří se ve svalech, v průměru dospělý muž, obvykle aktivní, produkuje asi 120 gramů, z nichž 40 pochází z tkání, jako je sítnice a červené krvinky. V našem těle máme obranné systémy, abychom se chránili před kyselinou mléčnou, které jsou schopni převést zpět na glukózu, díky játrům, zatímco srdce je metabolizuje na energii.
Kyselina mléčná: příznaky
Obvykle akumulace kyselina mléčná se shoduje s bolestí, ale nejsou tak přímo spjaty, jak si lidé myslí. Skutečné příznaky většinou souvisejí s únavou. Tak určitě, záleží na fyzickém na fyzickém a při stejné intenzitě cvičení jako my. Obecně platí, že produkovaná kyselina mléčná je produkována více těmi, kteří jsou méně trénovaní, proto sportovci produkují méně než sedaví a líní lidé, se zřejmými důsledky.
Bolest kyseliny mléčné
Jak se očekávalo, mělo by to být vyjasněno kyselina mléčná není přímo zodpovědný za bolesti svalů, které příští den pociťujeme dlouhá túra nebo velmi intenzivní cvičení. Skutečnou příčinou je svalové mikrolacerace které způsobují zánětlivé procesy.
Pokud jde o produkci mléčného, začíná a postupně vytváří rychlost akumulace ve svalech a krvi, když rychlost syntézy překročí rychlost likvidace. Všechno záleží tedy na účinnosti metabolismu anaerobní kyselina mléčná a systémy likvidace. Aby se zabránilo problémům spojeným s touto kyselinou, jsou vyráběny cílené tréninky zlepšit tyto vlastnosti.
Kyselina mléčná: léky
Jak jsme řekli, hlavní lék a školení je efektivnější. Existují různé typy, například na základě nepřetržitého úsilí při hodnotách blízkých srdeční frekvenci anaerobní práh, nebo to založené na metodě práce v intervalech. Kromě dvou hlavních, které jsou právě popsány, existují další, které kombinují metody nebo zavádějí novinky.
Kyselina mléčná: jak se jí zbavit
Vynikající kniha s užitečnými radami k likvidaci je „Kyselina mléčná a sport. Od fyziologie po trénink „z Enrico Arcelli a Mauro Franzetti, k dispozici také na Amazonu.
Pokud se vám tento článek líbil, sledujte mě i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu
Mohlo by vás také zajímat:
- Procházky v horách
- Procházka se psem je pro vás dobrá
- Chůze, jak zhubnout
