We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Přírodní antioxidanty slouží k potlačování působení volných radikálů, které jsou zase nestabilními fragmenty molekul, které se přirozeně tvoří v těle jako produkt metabolických procesů a bránit se před viry a bakteriemi. Existují však chvíle, kdy jsou přítomny v nebezpečných množstvích a mohou poškodit DNA buněk, což zvýhodňuje nástup degenerativních onemocnění a stárnutí.
Tato "nebezpečná množství", která antioxidanty musí čelit, se objevují ve stresových situacích nebo pokud máme špatnou stravu, nadměrné vystavení slunci nebo znečištění, kouříme nebo zneužíváme drogy nebo alkohol.
Kam se dostaneme? tyto vzácné přírodní antioxidanty? V potravinách, které často obsahují dostatečné množství, musíme jíst správně a důsledně.
Přírodní antioxidanty: význam
Stručně řečeno, slouží k tomu, aby nás udrželi mladými, nebo spíše pro přimět nás stárnout naplno. Antioxidanty nám pomáhají bojovat proti volným radikálům, uvolňují kosti, svaly a kůži z volných radikálů, když je jich příliš mnoho a způsobují poškození.
Přírodní antioxidanty: silné
Silným a přirozeným antioxidantem je uvedené ovoce Guava: obsahuje 500 miligramů antioxidantů na 100 gramů buničiny. Jistě není snadné jej získat a pravidelně ho zařadit do každodenní stravy.
Celozrnná zrna, která obsahují zdravé a přírodní antioxidanty schopné 50krát více ničit volné radikály, nejsou tak silná, ale rozhodně se snáze přijímají. samotné vitamíny C a E.. Vynikající jsou také luštěniny se slupkou, velmi bohaté na antioxidační polyfenoly, nebo extra panenský antioxidační olej, mastné ryby, bohaté na omega-3, víno pouze červené a některé koření a aromatické byliny.
Přírodní antioxidační potraviny
Mezi ovoce a zelenina, najdeme mnoho antioxidantů: kiwi, borůvky a bobule, švestky, granátové jablko, avokádo, mrkev, rajčata, česnek, brokolice a zelí. A také papriky!
Přírodní antioxidanty: výhody
Výhody antioxidantů souvisí se stárnutím: brání tomu, aby tento proces probíhal rychleji, než by měl kvůli volným radikálům, které, pokud jsou přítomny v nadměrném množství, negativně ovlivňují imunitní systém a pomáhají rychlému šíření nemocí.
Přírodní antioxidanty: recepty
Kromě Guavy lze snadno najít i jiné potraviny bohaté na přírodní antioxidanty, které se dokonce vaří do chutných pokrmů. V článku o antioxidační potraviny najdeme několik vynikajících receptů.
Přírodní antioxidanty: doplňky
Pokud selžete s správná strava, přijímat požadované přírodní antioxidanty, můžete požádat o pomoc s doplňky. Existují různé typy, včetně online. Například na Amazonu je doplněk stravy na bázi červené rýže a přírodních antioxidantů, které také působí na snížení hladiny cholesterolu a působí proti stárnutí buněk. Stojí to 15 eur.
Přírodní antioxidanty a protizánětlivé látky
Existují některé produkty, které mají také dvojí funkci, jako je tento koenzym Q10 s vitaminem E, zinkem a vitamínem C za 25 eur, které lze zakoupit online na Amazonu, s antioxidační účinek ale také schopen snížit únavu.
Pokud se vám tento článek líbil, sledujte mě i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu
Mohlo by vás také zajímat:
- Polyfenoly: k čemu jsou a k čemu slouží
- Antioxidační koktejly
