We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Test umírajícího: co to je a jak se to dělá? Dnes byl přítel třetí osobou, která se mě za poslední 2 měsíce zeptala, takže jsem si myslel, že napíšu článek, který to vysvětlí! :-)
Proveďte „zkouška umírajícího muže", Také známý jako "Test fit lidí"A vidět, jestli to zvládneš, je docela jednoduché: musíš ujet vzdálenost." 10 km běhu (nebo běh střídavě s krátkými procházkami) za méně než 60 minut.
Pokud se vám nepodaří uspět, můžete se považovat za „umírajícího“ nebo v nejisté fyzické formě ... alespoň podle vynálezce testu, který, jak se v těchto případech vždy stane, také získal slušný počet kritik, protože podle mnoha lidí selhání testu nemusí být nutně známkou špatného stavu.
Pro mnoho lidí se sedavým životním stylem se může cíl uběhnout 10 km za méně než hodinu zdát docela náročný, ale ve skutečnosti, přes kritiku a námitky, které tento test obdržel, je podle mého názoru v průměru dobrý způsob hodnocení zda osoba dosáhla dobré fyzické zdatnosti.
Jsem si jistý, že mohou nevyhovět zkoušce umírajícího muže také mnoho lidí, kteří pravidelně trénují v tělocvičně s váhami nebo jiní sportovci, kteří cvičí „silové sporty“: navštěvují tělocvičnu déle než 30 let, viděl jsem desítkykrát lidi, kteří trvají na zvedání obrovských závaží a vydávají nelidské výkřiky (... jistě, že mnozí z vás také tyto předměty viděli :-) nafouknout prsní svaly a bicepsy, ale téměř úplně ignorovat trénink nohou s výsledkem, že budete mít trup a obecně „nafouknutou“ horní část těla a „nepřiměřeně malé nohy“ . ... a kromě estetického faktoru je zřejmé, že i těmto lidem hrozí riziko zranění, jakmile se pokusí věnovat sportu, při kterém je nutné spoléhat se na nohy, které musí nést váhu horní části těla to je nepřiměřené svalům nohou.
Radu, kterou dávám přátelům, je myslet jen na dobrý pocit a sportování, abyste se bavili, aniž byste se „stresovali“ testy nebo načasováním!
Sledování času samozřejmě také pomáhá uvědomit si dosažený pokrok a může být další motivací, ale mít podle mého názoru „opravu“, jak se za každou cenu zlepšit křečovitě, není produktivní!
Po návratu do zkouška umírajícího muže vězte však, že věk není žádným důvodem k „neúspěchu“, a to alespoň do věku 65 let a možná i později.
Byl jsem opravdu ohromen, když jsem si přečetl záznamy sportovců „už ne moc mladých“, alespoň v matričním úřadě! panMax Raschke například drží světový rekord 10 km pro sportovce, kteří dosáhli 85 let s časem 52 minut a 50 sekund! Zkouška umírajícího prošla ve věku 85 let pak! :-)
... a ani „být ženou“ nemůže být platnou výmluvou, proč ta dámaDenise Leclerc v 80 letech hrál běžel i 10 km za 55 minut a 27 sekund!
Další neuvěřitelné záznamy seniorských sportovců či spíše „mistrů“ v různých atletických disciplínách si budete moci přečíst v roce tuto stránku Wikipedie Snad tímto způsobem byste mohli najít tu správnou motivaci, jak si uvázat tenisky a začít běhat, aniž byste se omlouvali!
Je mi však 49 let a zkouška umírajícího muže Pořád to překonávám! Můj poslední čas 10 km je v průměru 47 minut a 37 sekund rychlostí 4:46 min / km.
Hodně štěstí pro vaše zkouška umírajícího muže! ;-)
Naše další související články, které by vás mohly zajímat:
- Jak vypočítat BMI
- Jak vypočítat ideální hmotnost
- Výpočet tukové hmoty
- Atletika: co to je a jaké disciplíny zahrnuje