Informace

Pubalgie: příznaky, léky a cvičení

Pubalgie: příznaky, léky a cvičení



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pubalgie, jsme zvyklí spojovat to se jménem nějakého známého fotbalisty, když slyšíme, že zůstává mimo hřiště, protože není ve formě, ale každý může mít Pubalgie, je to bolest, která nesouvisí s aktivitou nebo platem těchto sportovců. Není to nic vážného, ​​i když je to ohromně otravné, dá se to vyléčit cvičení a přírodní léky, s výjimkou akutní fáze, kdy je třeba jen odpočívat, někdy s lékem proti bolesti, aby příliš netrpěl.

Pubalgie: co to je

Kromě hráčů se podívejme, co Pubalgie: je to bolestivý syndrom, který způsobuje silné píchání nebo bolest v tříslech a / nebo stydké oblasti a / nebo na vnitřní straně stehen. Jak může tato bolest vzniknout? Existuje více než 70 příčin, stojí za to naučit se léčit sami sebe, aniž byste se zbláznili, abyste pochopili, co přesně je náš důvod.

Pubalgie: příznaky

Bolest dává Pubalgie může také dosáhnout antero-mediálního aspektu stehna, i když to začíná z ohanbí, a může dokonce vyzařovat v retropubické oblasti, což vyvolává pocit, že vždy musíte jít na toaletu, abyste močili, i když to není opravdu nutné.

Obvykle zjistíte, že máte Pubalgie když začnete dělat fyzickou aktivitu, ne nutně sportovat, ale jednoduše začít ráno po hodinách strávených odpočinkem. Bolest často po nějaké době zmizí nebo ustoupí, ale pokud nám unikne náhlý pohybse vrací, aby nás pronásledoval, někdy dokonce akutnější.

Pubalgie: příčiny

Jak již bylo zmíněno, existuje 72 různých možných příčin Pubalgie, aniž bychom je proto vyjmenovali, můžeme říci, že toto patologie je často spojena špatné držení těla nebo špatně ucpané zuby. Pokud některé naše svaly zůstanou napnuté, přenáší se napětí a celé tělo cítí jeho následky.

Pro těhotné ženy to přidává příčinu Pubalgielaxnost stydké tkáně způsobená výrazným uvolňováním hormonu relaxinu, díky čemuž jsou klouby uvolněnější. Více než zoufale hledat příčinu, je lepší věnovat pozornost držení těla a naše pohybové návyky.

Pubalgie: přírodní léky

Jediný přírodní prostředek v akutní fázi pro Pubalgie je to úplný odpočinek, protože bolest je tak hrozná, že až později může být užitečná fyzioterapeutická terapieNejprve potřebujete lékařskou. Pokud sportujeme, přestaneme na chvíli trénovat a zeptáme se lékaře, jak a kdy pokračovat, zatím je možné vyzkoušet Kryoterapie, ledová terapie.

Jen chlad dokáže snížit bolest a otok v oblasti ohanbí a třísla, uvolnění svalů. Pokud bolesti nejsou příliš silné, můžeme také aplikovat led na náš domov a koupit jej v obálce v lékárně v naději, že se Pubalgia zlepší, aniž by se stala chronickou.

Lékař obvykle předepisuje protizánětlivé léky a / nebo léky proti bolesti, můžeme je nahradit nebo kombinovat s kurkumou, zázvorem, arnikou a ďáblovým drápem, což jsou všechny přírodní produkty, které, pokud se aplikují na bolestivé místo, mohou zmírnit bolest.

Pubalgie: cvičení

Když navzdory našim pokusům vyléčit útok Pubalgie, tato patologie se stává chronickou, vždy se můžeme pokusit snížit bolest cvičením cílené fyzické aktivity, kterou může dobrý fyzioterapeut doporučit.

Obvykle poskytuje protahovací cvičení z adduktorové svalstvo a zadního řetězce, mono a bipodální proprioceptivní cvičení, posílení retroverzních svalů pánve. Ty z nich jsou také často doporučovány intermuskulární koordinace a přeprogramování motorického schématu. Pro ty, kteří se obvykle věnují sportu, třeba na vysoké úrovni, existují také cílené rady ad hoc.

Sportsman's pubalgia: text to deepen

Vrátíme-li se zármutku fotbalisty, zde je kniha, o které se dozvíte více: má název „Sportovec slabin ". Na Amazonu za 18 eur je možné jej zakoupit a pomůže nám seznámit se s různými typy, kromě dosud navržených terapeutických strategií. Například ti, kteří hrají fotbal, mají bolesti třísel také nazývaný plášťový syndrom (nebo perforujícího nervu) rectus abdominis, způsobené přesně gestem kopání, které vytváří silné svalové napětí v břišní oblasti.

Existují také další typy pubalgie, například ty, které jsou chápány jako inzerční tendinopatiezpůsobené opakovaným mikrotraumatem addukčních svalů stehenních a břišních svalů. Nebo syfyzární syndromzpůsobené mikrotraumaty vyvolanou addukčními svaly, které vytvářejí jakýsi kolaps na úrovni symfýzy.

Pokud se vám tento článek líbil, sledujte mě i na Twitteru, Facebooku, Google+, Pinterestu

Související články, které by vás mohly zajímat:

  • Přírodní léky na svalové křeče
  • Jak se neunavit na kole
  • Běh v zimě
  • Bílý jazyk: příčiny a řešení