We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Fosfor, reprezentovaný P, je pro lidi velmi důležitým chemickým prvkem, protože patří mezi protagonisty procesů, které produkují energii na buněčné úrovni, a je také zodpovědný za svalové kontrakce a přenos nervových impulsů.
Přemýšlejte o tom na několik sekund lokálně, abyste to připustili nemůžeme se starat o fosfor a potraviny, které ho obsahují, naštěstí se tento prvek a jeho sloučeniny nacházejí ve všech formách života a zejména v lidském těle představuje téměř 1% hmotnosti, distribuce v krvi, svalech, kostech, zubech, DNA a různých buňkách.
Před přechodem na beton je třeba poznamenat poetickou poznámku: vědecký název fosforu je fosfor který pochází z řeckého slova fosforos, „nositel světla“. Více než poezie je fyzická: v kontaktu s kyslíkem vyzařuje slabé světlo.
Fosfor: k čemu to je
Často se říká, že Fosfor nutí lidi myslet lépe umožňuje nám lépe se soustředit, uklidňuje nás tím, že nám pomáhá v dobách stresu nebo deprese. Další věc, která se říká, je ta zvyšuje naši schopnost pamatovat si, ale tentokrát jde o jednoduchou fámu, neexistují žádné ověřené souvislosti.
S tím souvisí také pravidelné vstřebávání vápníku střevem přítomnost fosforu v těle což je proto nepřímo užitečné při tvorbě kostí, ale také při fungování ledvin a při vstřebávání a používání bílkovin.
Další výhody tohoto prvku se týkají zrak, sluch a čich, má tedy diuretické a antispastické vlastnosti a může pomoci, pokud trpíme bolestmi zad, alkoholismem, artritidou a kolitidou
Ti, kteří znají homeopatii, budou později vědět, že Fosfor léčí záněty ledvin a močových cest, stavy úzkosti a svalovou slabost, pokud spojené s jinými minerálními solemi, doporučuje se také při astmatu, osteoporóze, péči o zuby a dásně, anémii a svalové atonii.
Fosfor: potraviny
Jak můžeme vzít správné množství tohoto minerálu, abychom měli vše uvedené výhody? Jíst například pivovarské kvasnice (2,190 mg. Každý 100 g), čokoládový pudink (1,660 mg. Každých 100 g), dýňová semínka (1,230 mg. Každých 100 g), pšeničné otruby (1,013 mg. Každých 100 g), solené tresky (950 mg. Každých 100 g) a vaječný žloutek (930 mg. Každých 100 g). Můžeme také zkusit s the parmazán, kešu oříšky, piniové oříšky a kmín.
Bílý fosfor
Za jeho vyzařujícím světlem, v pevném stavu je bílá a také má poměrně rozeznatelný a vytrvalý zápach. Ve svém přirozeném stavu je to minerál toxický a snadno hořlavý, najdeme ho uvnitř skal a není svobodný, pokud přijde do styku se vzduchem, spontánně hoří.
Vysoký obsah fosforu
Když jsme šli příliš daleko s potraviny bohaté na fosfor, ledviny jsou odpovědné za vyvážení a stabilizaci vztahu mezi tímto minerálem a vápníkem, ale pokud jsme v a situace chronického selhání ledvin můžeme riskovat kalcifikaci měkkých tkání, jako jsou krevní cévy, plíce, epidermální tkáň, srdce.
Abychom měli odkaz na příjem fosforu, vezmeme v úvahu, že dospělý by měl každý den požití 800 mg., rostoucí teenager 1 200 a starší člověk 1 000. V každém věku se vylučuje močí, potem a výkaly.
Nízký obsah fosforu
Jdeme z jednoho extrému do druhého, když nepřijmeme dostatečné množství F. cítíme se slabí a ocitáme se ve stavu obecná malátnost. To se často stává v případě anorexie, ale nedostatek tohoto prvku může také souviset s často nevědomým příjmem potravin, které zabraňují jeho vstřebávání nebo při užívání antacidových léků.
Doplněk fosforu
Obecně to není tak časté, že člověk trpí nedostatkem fosforu pokud netrpíte určitými patologiemi nebo jste zvyklí jíst extrémně nesprávně, vzhledem k tomu, že dobré nebo špatné se nachází v mnoha druzích potravin, od olejnatá semena, luštěniny, maso, ryby a sýry. Řešení doplňku je vždy jednoduché a praktické. Angelini nabízí Acutil Advance Phosphorus: za 10 eur na lahvičkách Amazon 10 pohodlné nebýt slabý.
Pokud se vám tento článek líbil, sledujte mě i na Twitteru, Facebooku, Google+, Pinterestu
Mohlo by vás také zajímat:
- Zimní mišpule: vlastnosti a výhody
- Kyselina citronová: použití, cena a kde ji koupit
- Maracuja: ovoce a vlastnosti
- Sušené švestky
- Dlouhověkost
- Mrkev: vlastnosti a výhody
- Potraviny bohaté na železo
- Minerální soli
- Osteoporóza: cvičení a sport
- Hořčík: potraviny a výhody
