We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
5 Tibeťanů, není to začátek vtipu, a dokonce ani seznam zásad, které nás z výše uvedených důvodů učí, jak žít. Jedná se o rituály, které můžeme chápat jako každodenní praktiky, snad pro dobré probuzení, snad kombinovat s Pozdravem slunci. Pochopme je, jak se nám líbí, přečtěte si je a zatraceně, nebo se pokusme zjistit, zda je pravda, co říkají: 5 Tibeťané tajemství zůstat mladínebo omlazení. Záleží na našem současném věku.
5 Tibeťanů: co jsou zač
THE 5 Tibeťanů, „obřady“ zůstává základním slovem, jsou to jednoduchá cvičení, která pomáhají udržovat tělo pružné a pružné. Působí nejen na tělo, ale také na mysl a naši mentalitu. Lamové je praktikují dál tradiční modlitební koberce ale neztrácejí účinek, pokud a Protiskluzová podložka na jógu, důležité je cvičit je s precizností, důsledností a pravidelností. Podívejme se, kteří jsou jeden po druhém, 5 Tibeťanů.
The První obřad skládá se z otáčení našeho těla ve směru hodinových ručiček, protože je samo takže energie proudíPostavte se, nohy mírně od sebe, zvedněte paže tak, aby byly rovnoběžné s podlahou, dlaněmi dolů a otáčejte paže a nechte je rovnoběžně se zemí. Začínáme s několika rotacemi a nikdy neprojdeme 21 kol.
The Druhý z 5 Tibeťanů to nás nutí ležet na zádech s rukama po stranách a dlaněmi položenými na podlaze a bradou směrem k hrudi. Přineste nohy v pravém úhlu k podlaze, kladivové nohy, dáváme pozor, aby se kolena neohýbala.
Vždy maximálně 21krát opakujeme a přejdeme k Třetí obřad stavíme se do pozice, která se v józe nazývá velbloud. S rukama na bocích ohýbáme hlavu dopředu a potom dozadu, vykleneme záda: je to skvělé cvičení posílit zádové svaly, zlepšit pružnost páteře a držení těla.
The Čtvrtý z 5 Tibeťanů začněte sedět, nohy rovné a mírně od sebe, záda rovně, ruce na podlaze. Měli byste naklonit hlavu dopředu a potom dozadu a poté, s rovnými pažemi, zvednout se a vytvořit pravý úhel mezi nohama a stehny, pozici, která posiluje nohy a paže.
Dorazili jsme do Pátý z 5 Tibeťanů což nás proměňuje ve čtyřnožky: nasměrováním prstů prstů na podložku, snížením pánve se podepřete vztyčenými pažemi a bradou nahoru. Vzhledem k tomu, že paty spočívají na podlaze, mezi zády a nohama se vytvoří noha ve vzduchu, stejně jako pozice jógy u psa s hlavou dolů, která posiluje ruce a nohy zmírnění stresu.
5 Tibeťanů: výhody
Jdou cvičil ráno, 5 Tibeťanů, a není náhoda, na kterou jsou zaměřeny aktivovat vitální energii které máme v sobě, bez našeho vědomí. Nejde o jakési magické vzkříšení, nedávají nám sílu, kterou nemáme, neočekávejte zázrak, ale blahodárný účinek, který se postupně stává stále zřetelnějším a znatelnějším. Oba na úrovni těla, v svalová flexibilita a obecně pohoda, a to jak na psychologické úrovni: méně stresu a více harmonie.
5 Tibeťanů: výživa
A vyvážená strava spojená s 5 Tibeťany může zesílit svou sílu. Poté se řídíme radami a nabídkou mnichů, kteří praktikují tato každodenní cvičení. Jejich krmení je extrémně jednoduché a bez zpracovaných potravin jako je cukr a bílá mouka, přísady, sladidla a látky zvyšující chuť. Dokonce chléb je vyroben z pomalého přírodního kynutí a bohatých, sluncem vyzrálých ingrediencí.
Těch 5 Tibeťanů nedávají přednost vegetariánské stravě, je třeba se vyhýbat pouze zvířecímu masu a omezovat živočišné bílkoviny a také máslo a olej. The med je jediný použitý dezert a fermentovaná jídla a nápoje na bázi rýže, sóji, čaje, mléka jsou základem každého jídla, které je nutné žvýkat s maximální péčí a trpělivostí.
5 Tibeťanů: kniha
“Těch pět Tibeťanů. Starověké tajemství pramene mládí„Je to kniha, která odhaluje tyto starověké obřady v celé jejich síle. Nejde o filozofický svazek, ale o praktický, hodnotí různé metody fyzicky a psychicky zvrátit proces stárnutí s odvoláním na tajemství vzdálených himálajských klášterů. Je lepší nechat to na nočním stolku, abyste se probudili a věnovali se tomu 5 Tibeťanů s maximální pečlivostí.
Pokud se vám tento článek líbil, sledujte mě i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu
Mohlo by vás také zajímat
- Tibetské mosty v Itálii
- Být optimistický: fráze
- Dobrá nálada dieta
- Hudba a mozek
- Hudební terapie
- Sociální úzkost