We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Nespavost, nepříjemnost ve jménu a ve skutečnosti, protože je skutečnou nepříjemností najít si rukojmí po celé hodiny a hodiny neschopnosti usnout. Nebo inverze normálních spánkových rytmů, takže když jsou všichni energičtí, chceme si zdřímnoutmísto toho zůstat vzhůru a aktivní, zatímco přátelé, příbuzní a nepřátelé blaženě „chrápou“. L 'Nespavost skrývá další patologie, někdy zatímco při některých příležitostech je to prostě projev stavu dočasného neklidu. Lepší znát různé příčiny, ale také i nejúčinnější přírodní prostředky k jeho léčbě.
Nespavost
Je definován jako podmíněný, když se stane chronickým problémem. Tohle znamená tamto začneme žít s noční můrou, že nebudeme moci spát, strach, který se stává všudypřítomným a trápí nás nejen večer, ale i brzy ráno. Protože následující noc už víme budeme hodiny a hodiny osamoceně čekat na spánek, který nikdy nepřijde.
V této situaci a skutečný začarovaný kruh a stane se nespavostí způsobenou nespavostí. Existují další příklady, které se týkají dalších aspektů našeho života, které vykazují podobnou dynamiku, jedná se o reflexní emoční aktivaci.
Zkus to osvobodit se z této pasti, je nutné to ignorovat. To není vtip, protože to, co se stane, je to, že snadněji usneme, když se k tomu nebudeme nutit: nechme se vyrušit, čti, sledujme film, mazlíme si kočku. Určitě ví bojovat proti nespavosti.
Nespavost: příčiny
Ty zdůrazňují, že odborníci definují jako psychosociální jsou nejčastější příčinou, příkladem všech jsou konfliktní vztahy v pracovním nebo rodinném prostředí. I těžká deprese nám může zabránit usnout a to samé platí pro a fyzická bolest, chrápání, spánková apnoe a jet lag.
Já zneužíváme vzrušující látky, musíme vědět, že z tohoto důvodu bychom mohli trpět nespavostí, alergie na potraviny je také jednou z nich příčina poruch spánku a seznam také zahrnuje menopauzu a hyperaktivitu štítné žlázy.
Nespavost lásky
Mezi stresy nebo důvody deprese které nás mohou vést k bezesným nocím a nocím, jsou zde také problémy se srdcem. Závisí to hodně na naší povaze a na tom, jak reagujeme na dobrodružství lásky, která prožíváme, nemůžeme se vždy rozhodnout nevěnujte pozornost našemu zlomenému srdci a „spát na tom“, jak by kamarád mohl doporučit.
Nespavost přírodní prostředky
Mezi doporučené bylinné léky v boji proti nespavosti najdeme všechny ty léčivé rostliny, které pomáhají uvolněte nervový, svalový nebo oběhový systém, nebo které podporují usínání a zlepšují kvalitu našich nocí se zavřenýma očima.
Tam listy meduňkynapříklad uklidňují úzkost a uvolňují svaly, čímž bojují s nespavostí způsobenou nadměrnou únavou, nervozitou, předmenstruačním syndromem, křečemi a svalovým napětím. Taky listy Passiflora stimulují spánek, pokud jsou narušeni hysterickou, fobickou, obsedantní a posttraumatickou neurózou, Biancospino a Lime jsou pak vhodné pro subjekty, které potřebují snížit bušení srdce, neklid, úzkost.
Pak existují rostliny, které navozují spánek, jsou jako nota Valerian, Escolzia, Chmel. Další přírodní lék na nespavost může být Heřmánek.
Nespavost v těhotenství
Nespavost během těhotenství je dočasná, ale stále otravná, takže je lepší naučit se nějaké triky, jak s ní bojovat. Je užitečné pít hodně vody, ale nikdy v noci, totéž platí pro fyzickou aktivitu, ne příliš blízko před spaním. Svačinka před spaním vám může pomoci usnout, stejně jako teplá koupel. V noci, pokud to počasí dovolí, může být užitečné nechte otevřené okno samozřejmě v jakémkoli ročním období se doporučuje ponechat malé světlo.
Nespavost: recepty
Každý má své vlastní chutě a oblíbená jídla, ale existují i ta, která jsou obzvláště vhodná k navození spánku, i když nečekaně. Cuketa, zelené fazole, pesto, vařené brambory, ovocný salát jsou vynikající, ale můžeme si dopřát i složitější recepty, jako je například Rizoto se salátem, s bramborem a pórkem, večeři zakončíte jedním karamelizované jablko máčené ve svařeném víně. Originálnějším způsobem jsou recepty s jedlými květinami.
Nespavost: filmy
Pokud opravdu nemůžeme spát, dobrý film je skvělá společnost. Zvláště pokud jsou tematické, jako například „Nespavost”, Režie Christopher Nolan, remake stejnojmenného norského filmu, režie Erik Skjoldbjærg.
Pokud jsme více typů knih, to je to “Jak usnout: 20 nejlepších návyků, jak porazit nespavost, dobře spát a vstávat odpočatí!”.
Pokud se vám tento článek líbil, sledujte mě i na Twitteru, Facebooku, Google+, Pinterestu
Související články, které by vás mohly zajímat:
- Spánková apnoe: přírodní léky
- Spánek na levé straně: výhody
- Onironautica
- Psychonautika
- Dysomnie