We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Sušené meruňky, patří mezi nejméně kalorické ze všech sušených plodů a jsou určitě bohaté na vlastnosti. Jsou to antioxidanty a rakovina, jsou dobré pro pokožku a udržují hladinu "špatného" cholesterolu vždy na uzdě.
Sušené meruňky: recepty
Jedna z lahůdek v domech Sušené meruňky vynikající na snídani i na občerstvení, jsou sušené meruňkové a banánové muffiny, velmi snadné na přípravu a také docela rychlé, protože jejich příprava trvá 15 minut a dalších 20 minut jejich vaření.
Potřebujete 280 gramů mouky 00, 50 gramů Sušené meruňky, dva banány, 150 ml mléka, 120 gramů cukru, 3 čajové lžičky prášku do pečiva, 90 gramů másla a 2 vejce. Trouba by měla být nastavena na 200 ° C, pak můžete postupovat jako při přípravě normálních muffinů přidáním Sušené meruňky spolu s cukrem v první fázi těsta, poté, co je jemně nakrájíte.
Sušené meruňky: kalorie
Pokud čerstvé meruňky obsahují 50 kalorií na 100 gramů, když jíme suché, musíme počítat asi 4krát tolik, to je 200 na každý hektogram. Zůstávají však přítomni vitamíny a minerální soli z tohoto ovoce, které určitě nezmizí s vodou.
Draslík, vápník, fosfor a železonapříklad a také vitamíny jako B (B1, B2, B3, B5, B6), vitamin C, E, K a J. Nejpřítomnějším je však vitamin A, a to natolik, že dvě stě gramů čerstvé meruňky denní potřeba pro dospělého, s hejny mnohem méně je dost.
Sušené meruňky a železo
Když mluvíme o železa, vždy myslíme na špenát, bylinky a mnoho dalších potravin, ale stále si neuvědomujeme, že dokonce Sušené meruňky obsahují jich hodně.
Jsou nejen bohaté na železo, ale také na draslík a vitamíny, takže i když nechceme vařit koláče nebo sladkosti, pojďme je jíst. Stačí je nakrájet na malé kousky a obohatit nimi jogurtovou nebo fior di latte zmrzlinu. Nebo si jednu nechte ekologické obaly v tašce jako svačinu.
Sušené meruňky: výhody
Bohatý na vitamíny A a C a poté na vlákninu a draslík, stravitelné a výživné, ale ne mastné Sušené meruňky jsou jídlem, na které nezapomeňte, když chcete jíst dobře a inteligentně. Bojují proti anémii, která vede k nepříjemná chronická únava, a zároveň jsou užitečné pro vývoj kostí a pro stimulaci produkce melaninu, který chrání pokožku.
Laxativa a antioxidanty Meruňky protože jsou také bohaté na draslík, pomáhají regulovat srdeční rytmus.
Kdo má vysoký cholesterol nebojte se, toto sušené ovoce je skvělé pro udržení pod kontrolou a také pro zajištění klidného trávení.
Kdo si chce osobně vyzkoušet všechny vlastnosti sušených meruněk, může si je koupit online balení 250 gramů za 6 eurnebo sérii balíčků a zkuste je jíst jako svačinu nebo svačinu po dobu jednoho měsíce. Jsou již postavené, a proto je vhodné je udržovat i v zásuvce stolu.
Sušené meruňky v těhotenství
Vzhledem k mnoha vlastnostem a vysoké stravitelnosti Sušené meruňky, jsou vhodným a doporučeným jídlem pro těhotné ženy. Zejména pro obsah železa, který je v této fázi vždy dobré udržovat pod kontrolou. Dokonce i vlákna, pro pravidelnost střev, učinit je cennějšími než jiné druhy sušeného ovoce.
Je třeba poznamenat, že obsahují siřičitany, sloučeniny obsahující síru, které mohou způsobit nežádoucí účinky pro ty, kteří jsou obzvláště citliví na siřičitany jako jsou pacienti trpící astmatem nebo ledvinovými kameny. Ještě jeden důvod pro výběr ekologických produktů, které určitě obsahují méně siřičitanů, než je průměr.
Sušené meruňky: sladké recepty
Cítí se nade vše sladké recepty na bázi nebo obsahující sušené meruňky, ale jsou i takoví, odvážnější, doprovázejí je k masu. Zůstávají však snazší ke konzumaci a nabídnutí, dokonce i těm, kteří ohrnují nos před ovocem, pokud jsou vloženi v dobrém stavu jako Panfrutto.
Pokud se vám tento článek líbil, sledujte mě i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu
Související články, které by vás mohly zajímat:
- Meruňkový džem
- Termíny: výhody a vlastnosti
- Jujube: ovoce a kalorie
- Sušené ovoce