We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Kofein, zůstat vzhůru a jasno pozdě nebo se ráno efektivněji probouzet. To je to, co říkají o zapomnění kofeinu všechny ostatní příznivé účinky že tato látka má. Je důležité je znát, aniž byste zakrývali skutečnost, že by neměli být zneužíváni, a že u některých kategorií je rozhodně třeba se jim vyhnout. Okamžitě existuje pověst, kterou je třeba popřít, s vysvětlením, že čajové lístky obsahují téměř dvojnásobek kofeinu než kávová semínka. Je to metoda extrakce, která převrací dávky.
Kofein: co to je
Jedná se o látku, která patří do skupiny sloučenin rozšířených v rostlinách: alkaloidy - získává se ve většině případů extrakcí z kávy a přesněji řečeno purinový alkaloid přesně jako teofylin, lze získat z čaje a podobně theobromin, získané z dobrého kakaa.
Ve skutečnosti najdeme kofein pouze v kávě, ti, kteří se mu chtějí vyhnout, to dobře vědí. Pečlivě se podívejte na štítky a zkontrolujte v koksu, v čokoládě a v mnoha energetických nápojích na bázi Coly. Yerba mate obsahuje velké množství a také některé rostlinné produkty, jako je guarana. Kofein může být také přítomen v drogách, jen přemýšlejte o tom, kolik ho je v analgetikách a různých produktech proti celulitidě. Pokud milujete kofein, ale nemůžete ho přijímat v takovém množství, jaké byste chtěli, zde je jeho molekula, kterou můžete nosit vždy s sebou. Na Amazonu za 15 eur.
Účinky kofeinu: výhody
Přesně jako atropin, nikotin, strychnin, morfin a další alkaloidy, la Kofein působí na zvířata i při velmi nízkých koncentracích, takže se předpokládá, že důvodem, proč se v rostlinách vyskytuje, je pokusit se bránit se před náporem býložravců. Stejně jako všechna ostatní zvířata jsme i my ovlivněni kofeinem, ať už v dobrém nebo v horším, pro jeho blahodárné účinky a také pro jeho vedlejší účinky.
Pro sportovce jsou vlastnosti této látky cenné: užívání i mírné dávky, od 200 do 400 mg, před závodem je lze slyšet pozornější a cílenější a jejich odolnost se také zlepšuje. K dosažení příznivých účinků kofeinu není nutné pít kávu, i když jeden šálek obsahuje 85 mg. Můžete také „natankovat“ plechovku Coca Coly, 35-40 mg, s šálkem čaje, 28 mg / 150 ml, 100mg kakaa.
Kofein: zeštíhlující účinky
Když přemýšlíte o kofeinu, spojí se to myšlenka na probuzení a také na hubnutí. Ve skutečnosti to nedělá hubnutí, můžeme říci, že stimuluje bazální metabolismus zvýrazněným způsobem. Pět nebo šest šálků kávy ji zvyšuje o 10–15%. V praxi, pokud káva se konzumuje i bez přehánění, průměrně každý den budete konzumovat o 100–500 kalorií více. Toto je odhad, který se pak musí přizpůsobit naší stavbě, naší velikosti a tomu, kolik absorbujeme.
Každý, kdo je obzvláště pozorný k linii, to bude vědět kofein je také přítomen v mnoha kosmetických přípravcích k léčbě celulitidy a lokalizovaných tukových zásob. V tomto případě se šíří a nepolyká se.
Kofein: vaskulární účinky
Mezi mnoha účinky kofeinu existuje mnoho, které se týkají kardiocirkulačního a dýchacího systému, například mohou zvyšovat tělesný metabolismus, ale také srdeční frekvenci, krevní tlak a počet dechů. To zahrnuje a zvýšené okysličení krve. Účinky na nervový systém jsou intuitivní, káva a jí podobné nás dělají vzrušující, zlepšují naše reflexy, pomáhají nám soustředit se a mají také analgetický účinek.
Přijímám kofein v dobrém množství si všimneme, že zvyšuje diurézu, pokud to přeháněme, můžeme tím také trpět. Pro tohle to je nejlepší, že lidé, kteří trpí ezofagitidou a gastroezofageálním refluxem, to nepožívají, žaludeční vředy, anémie, hypertenze, tachykardie, arytmie a osteoporóza.
Kofein: účinky na střeva
Cítí také střevo účinky tohoto alkaloidu někteří tak milovaní, jiní se jim tolik vyhýbají. Vzhledem ke struktuře jeho molekuly se velmi rychle vstřebává ve střevním traktu. To vede k vrcholům koncentrace a vzrušení po několika minutách po požití, vrcholy koncentrace v plazmě se dostaví již hodinu po požití, ale po 3-6 hodinách se hladiny vrátí k normálu téměř na polovinu.
Kofein také dokáže proniknout do placenty, proto se nedoporučuje užívat jej ve velkých dávkách ani během těhotenství, ani během kojení.
Pokud se vám tento článek líbil, sledujte mě i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu
Související články, které by vás mohly zajímat:
- Jak dobře spát
- Nespavost: příčiny a přírodní prostředky
- Onironautica
- Acetylcholin: doplněk
