Test sociální fobie a přírodní prostředky

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

LH vA nI oh jP DU Cz IX Zh Rg

Sociální fóbie, i když se říká, že člověk je společenské zvíře, je možné, že se něco uvnitř zasekne kvůli vnějším faktorům, ale také ne, a člověk začne selhávat přirozený vztah s ostatními. Co se stalo? A především jako jednat, aby se znovu stala společenskými zvířaty?

Sociální fobie: význam

Sociální fobie je často spojena s nadměrnou úzkostí, kterou člověk pociťuje, když je s ostatními, a vyvolává obavy a obavy z toho, že bude souzen a bude se mu vyhýbat. Ať se stane cokoli, kdo trpí Sociální fóbie vidí pohledy zaměřené na sebe, ponuré pohledy, které zkoumají každou jeho akci s úmyslem najít chybu.

Obavy, které vedou k těmto situacím, jsou různé, ale všechny podobné, je zde ponižování, rozpaky, bytí v centru pozornosti, ale negativním způsobem. Za to Sociální fóbie způsobuje, že se lidé vyhýbají každé příležitosti, do které se musí zapojit.

Je snadné zaměnit tento problém s prostou plachostí nebo důvěrností, na kterou má člověk právo. Rozdíl spočívá ve skutečnosti, že ti, kteří jsou rezervovaní a chtějí být, volí a netrpí, kdo má sociální fóbii trpí a jak.

Sociální fobie: příznaky

Červenající a koktající, trpící Sociální fóbiesi to myslímvšichni to sledují a že při nejmenší chybě ho každý bude kritizovat a vysmívat se mu. Vidí drby a šeptá proti němu v ústech všech přítomných, kritika projektů že si myslí, že si zaslouží lidi kolem sebe.

Pokud se dozvíte o tomto projekčním mechanismu, jste na koni a můžete začít pracovat na své fobii a rozpoutat psychologická dynamika, která je řetězová.

Ti, kteří se stanou sociálně úzkostliví, se vždy cítí zodpovědní za neúspěchy a nikdy neuznávají zásluhy úspěchů, je dobré začít myslet lokálně, konfrontující se, aby si uvědomily, že ne celý svět závisí pouze na nás samotných. Dokonce i to, co se nám stane není to vždy přímo a pouze naše „chyba“. Můžete začít od každodenních okamžiků, například od shluků, které se tvoří mezi kolegy, od těch, ve kterých, pokud vytvoříte okamžik ticha nebo rozpaků, NENÍ to naše chyba.

Sociální fobie: test

Abychom pochopili, jestli je naše Sociální fóbie, zkusme si dělat poznámky za celý den okamžiků, kdy si myslíme, že na nás někdo zírá negativně, kritizuje nás nebo soudí. Píšeme čas, příležitost a osobu. Večer jen dej pohled na seznam a uvidíme, jestli to přehánáme nebo méně.

Sociální fobie: přírodní prostředky

Jedním z prvních kroků k řešení problému Sociální fóbie a dostat se z toho je relaxace. Je to trochu jako připravit půdu a pak budovat Já, které se ne vždy třesemyšlenka být souzen.

Existuje mnoho technik, jak dosáhnout stavu uvolnění, jakmile je uzdraven Sociální fóbie zůstávají užitečné, když nastanou obtížné situace a okamžiky extrémní nadměrné úzkosti. Spočívají hlavně v učení se dýchat správně, důkladně a nejen s horní částí hrudníku, hudba nám může také pomoci relaxovat jako procházky v zeleni.

Druhým krokem je usměj se, ráno, spolu se snídaní, stejně důležité jako toto jídlo. Úsměv v zrcadle, protože negativní zpráva proti sobě velmi často vychází od nás samých, a je také pravda, že pokud jsme nejistí a nedáme se odradit, náš přístup bude automaticky nemotornější a trapnější, snadněji tak přiláká jakoukoli kritiku a zvýšit pravděpodobnost výroby gaffes.

Sociální fobie: léčba

Existuje různá míra sociální fobie, ale jisté je jen to je to strach a jediný způsob, jak ho eliminovat, je čelit mu. Ne najednou a definitivně s očekáváním, že to zmizí bleskově, ale krok za krokem, aniž by krok ztratil. Každý den musí být provedeno malé dobytí betonu.

Maximum by bylo vzít na vědomí, takže povědomí o získaných úspěších nám dává energii pokračovat v získávání dalších. To je zásadní na začátku, kdy se cesta zdá nekonečná a strach je nepřekonatelný.

Pojďme si to vybavit, když trpíme Sociální fóbie nejsme na celý život odsouzeni k osamělosti a izolaci. Můžeme reagovat, být ve společnosti a postupně komunikovat stále více a více, dokud nebudeme schopni se odhalovat v projevech a navrhovat se v obydlených kontextech. Nic špatného na pocitu potřeby podpora od psychoterapeuta. Jen se nenechte příliš zafixovat na sebe, místo toho se snažte rozhlížet kolem, abyste pochopili, že většina lidí musí řešit víc, než sledovat naše pohyby s posměšným výrazem.

Sociální fobie: knihy

Ti, kteří milují manuály a dávají přednost dobrému čtení místo lidského konzultanta, mohou nakupovat na Amazonu “10 řešení, jak porazit plachost a sociální úzkost„Martin M. Antony.

Pokud se vám tento článek líbil, sledujte mě i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Mohlo by vás také zajímat