We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Flavonoidy, které jsou v přírodě velmi běžné, nejsou nijak zvlášť známé v tom, jaké jsou skutečné vlastnosti, zejména pokud jde o výhody, které přinášejí našemu zdraví. Citrusové plody, jablka, meruňky a jiné ovoce a potraviny dluží těmto a dalším látkám, jejich zbarvení, ze kterého přechází teplé žluté odstíny, stejně fascinující červené a pomeranče. Jak ale interagují s naším tělem, když je přijímáme?
Flavonoidy: jaké jsou
Flavonoidy, které také označujeme jako tzv bioflavonoidy, Jsem přírodní chemické sloučeniny. Najdeme je v rostlinách a mají důležité vlastnosti pro naše zdraví. Abychom řekli, které z nich je nutné nějak odlišit, protože to závisí na flavonoidu na flavonoidu.
Téměř každý má specifikaci schopnost blokovat poškození způsobené volnými radikály. To vede k různé intenzitě výhod, které jsou vždy spojeny s chronickými degenerativními chorobami. Kategorie, kterou zkoumáme, je široká a zahrnuje více než 5 000 sloučenin.
Flavonoidy: výhody
Obecně i flavonoidy jsou považovány za silné antioxidanty a používají se pro zlepšit fungování jater, imunitního systému a kapilár. Zjistili jsme také, že jsou doporučeni, pokud jde o prevenci kardiovaskulárních a zánětlivých onemocnění. Někteří tvrdí, že jsou také účinné u některých druhů rakoviny.
Uvidíme, jak i nejznámější a nejužitečnější flavonoidy. Začněme ostropestřecem, který stimuluje funkci jater a chrání jej před toxiny jídlo bohaté na flavonoidy a zelený čaj, oceňován jako antioxidant a používán pro „anti-aging terapie“. Tam je také méně známý koňský kaštan který vykonává ochrannou a posilující funkci mikrocirkulace, zejména pokud je požit v kombinaci s vitaminem C. Nesmíme zapomenout červené víno, které v mírných dávkách mohou pomoci z kardiovaskulárního hlediska.
Existují také výhody, které tyto látky rostlinné říši přinášejí. THE flavonoidy, Vskutku, chránit rostliny z možných škod způsobených slunečním zářením nebo patogeny různých typů. Rovněž ovlivňují metabolismus jeho zlepšením.
Flavonoidy: potraviny
Mezi bohatou zeleninou najdeme zelí a brokolice, špenát, rajčata, fenykl, cibule ale nejen v této kategorii existují. Taky semena, kůra, oddenky a list řady rostlin obsahují a nápoje jako čaj a ovocné džusy, stejně jako červené víno už jsme o tom mluvili. Nezanedbávejmehořká čokoláda, citrusové plody, pohanka e propolis.
Flavonoidy: doplňky
Jako věc vkusu nebo možnosti někdy zjistíme, že musíme požádat o „pomoc“ od a doplněk užívat doporučené množství flavonoidů. Lze je také najít online. Se 13 eury například si koupíte balíček 100 tobolek obsahujících také vitamin C., vhodné i pro ty, kteří dodržují veganskou stravu. Tento typ doplňku se doporučuje těm, kteří trpí oteklými kotníky a cítí unavené a těžké nohy.
Pokud se vám tento článek líbil, sledujte mě i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu
Související články, které by vás mohly zajímat:
- Antioxidační potraviny: jaké jsou
- Přírodní antidepresiva
- Habanero: vlastnosti a vlastnosti
- Mikrocirkulace
- Polyfenoly: k čemu jsou a k čemu slouží
