We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Inositol, látka, která, i když je nezbytná pro náš organismus, není v žádném případě velmi dobře známá. Je neobvyklé, asonancí, poznat inositol a myslet si to jsme také schopni si je sami vyrobit v množství, které zvyšuje dávku, kterou přijímáme krmením určitými potravinami.
K datu inositol považuje se za výživu podobnou vitaminu, protože stále neexistují žádné jistoty ohledně podstatnostiexogenní příjem který je z hlediska jídla pojištěn. Existují také ti, kteří jinak označují inositol zkratka pro vitamin B7.
Inositol: k čemu slouží
Vitamin nebo podobný vitaminuvidíme, z jakých důvodů je tato látka užitečná. Když je vyroben, vstupuje do buněk a je transformován, alespoň na většinu, do fosfatidylinositol. Pak? Poté je aktivní v plazmatických membránách, kde hraje roli předchůdce druhých poslů a podílí se na přenosu signálů, které řídí buněčnou aktivitu.
Další rolí inositolu je stimulace výroba lecitinu, nazývaný také fosfatidylcholin. Existují lidé, kteří raději říkají, že tato látka má schopnost snižovat hladinu cholesterolu v krvi, ale není tomu tak úplně, vypadá to spíš jako slogan, který nepopisuje přesně, co se stane.
Poté je schopen lecitin, který inositol pomáhá produkovat čistí stěny tepen od lipidových usazenin které jsou transportovány do jater, orgánu, který je zase zodpovědný za jejich eliminaci, alespoň částečně, žlučí. Vždy v játrech, inositol zabraňuje hromadění příliš mnoha lipidů uvnitř, vyhnete se tak tomu, že přibíráte na váze.
Inositol: doplněk
Shledáváme inositol v různých izomerních formách je můj inositol nejznámější, protože má důležitější biologickou roli. Kromě toho je lze najít velké množství v živočišných a rostlinných tkáníchV prvním případě jej najdeme ve fosfolipidech, ve druhém ve formě fytátu, což je antinutriční látka schopná vázat vápník a železo a vytvářet nerozpustné komplexy, které se obtížně vstřebávají.
My, najdemeinositol také v doplňcích, které lze také zakoupit na Amazonu, jako je tento, za 15 eur, v kapslích vhodné i pro ty, kteří dodržují vegetariánskou stravu.
Inositol trifosfát
I když to má molekulární vzorec přesně stejný jako u glukózy, inositol má jinou strukturu a je syntetizován vycházející z 6-fosfátu glukózy. To, co zůstává, se rozkládá a vylučuje ledvinami.
Vitamin nebo podobný vitamin, inositol má společné s vitamíny B skutečnost, že je rozpustný ve vodě takže při provádění doplňování nejsou žádné problémy s toxicitou.
Inositol: nežádoucí účinky
Není snadné se tomu vyhnout vedlejší účinky inositolu protože optimální dávka ještě nebyla stanovena, můžeme se orientovat v úvahu, že se obvykle doporučuje užívat 1 až 12 nebo více gramů denně. Pokud jsou tato množství překročena, existuje riziko, že tato látka má projímavý účinek.
Není to vždy považováno za nejlepší řešení, ale naopak se zdá, že existují vhodnější alternativy. Samozřejmě nechávám na lékařech, aby vyhodnotili, který z nich je čas od času vhodnější, omezuji se na několik. Například sojový lecitin nebo fermentovaná červená rýže, používané ke snížení hladiny cholesterolu, nebo ostropestřec mariánský k ochraně jater, třezalky tečkované k léčbě depresivních stavů a úzkosti.
Proto před nákupem doplňků na bázi inositolu, po přečtení jejich účinků, je nejlepší se poradit s žebrákem, abyste pochopili, zda a kdy je skutečně potřebujeme.
Inositol v těhotenství
V těhotenství existují některé případy, kdy inositol může přijít vhod. Například pokud je přítomen syndrom polycystických vaječníků. Patří mezi látky, které mohou pomáhat s problémy s plodností, zlepšuje kvalitu oocytů a embryí při léčbě asistovaným oplodněním. U žen nad 40 let by to mohlo být dokonce úspěšné zlepšit funkčnost vaječníků.
Inositol: potraviny
Ani vyrobíme určité množství, ale také to získáváme konzumací určitých potravin. Mezi zdroje inositolu například najdeme otruby, celá zrna, pšeničné klíčky, pivovarské kvasnice, citrusové plody, maso obecně, ale zejména játra.
Inositol a úzkost
Vlastnost, kterou jsem nezmínil a kterou se místo toho může chlubit tato látka, týká se zvládání úzkosti. Inositol opravdu může podej ruku našemu mozku když je v sevření úzkosti. To platí, i když místo úzkosti dochází k depresi nebo psychickému stresu.
Pokud se vám tento článek líbil, sledujte mě i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu
Mohlo by vás také zajímat:
- Sociální úzkost
- Jak překonat úzkost
- Karagenan
- Sezónní deprese
- Lykopen: k čemu to je
